Semināra norises laiks un vieta:

2021. gada 06.februāris, plkst. 11:00 – 17:00

Tiešsaiste, izmantojot ZOOM platformu.

Sertifikāts: Par dalību seminārā tiek izsniegts LTTC apliecība (8 stundas), derīga resertifikācijai.

Dalības maksa: Dalība seminārā ir 55,00 euro.

Pieteikšanās: Pieteikšanās un sīkāka informācija mājas lapā: www.fitnesa-seminari.lv

Lekcija pl.15:00 tiks tulkota latviešu valodā.

Programmā ietvertās tēmas:

11:00 Teorētiskā lekcija „Fiziskā slodze un imūnsistēma. Akūtas un hroniskas adaptācijas atbildes reakcijas”. Lekciju lasa Rīgas Stradiņu Universitātes Dr.biol., docents Artūrs Paparde.

• Īslaicīgas fiziskās slodzes ietekme uz imūno atbildi (imunosupresija),
• Pēcslodzes izraisīts iekaisums(audu adaptācija – akūts treniņa efekts),
• Ilgstošas mērens fiziskās slodzes ietekme uz imūnsistēmu un trenētību,
• Ilgstošas fiziskās pārslodzes ietekme uz imūnsistēmu un trenētību,
• Jautājumi, diskusija.

Pauze 10 min.   

13:00 Teorētiski - praktiskā meistarklase ”Yogas prakses imunitātes uzlabošanai”. Sertificēta fitnesa trenere un Jogas pasniedzēja, Indijas Universitāte” Dev Sanskriti” Yoga un alternatīvā terapija,” Latvijas Universitātes doktorante Valodniecības fakultātē, Vija Požarnova.

• Imūnsistēma un tās mijiedarbība ar citām orgānu sistēmām no yogas viedokļa,
• Yogas pozas dažādu orgānu stimulēšanai un, to darbību veicināšanai,
• Vienkārši, bet efektīvi elpošanas vingrinājumi, kurus iekļaut savā ikdienas rutīnā,
• Atslābināšanās un meditācijas nozīme pēc fiziskās slodzes un paaugstināta stresa līmeņa
• Jautājumi, diskusija

Pauze 10 min.

15:00 Teorētiskā lekcija „Augu uzturs, tā ietekme uz imunitāti un fizisko slodzi”. Lekciju lasa ārsts - naturopāts, specializācija ortomolekulārā bioķīmija un ambulatorā pediatrija, Frederico Pinto, Portugāle.

• Augu uzturs sportistiem,
• Ko saka zinātne, zinātniskie secinājumi,
• Diētas ietekme uz zarnu mikrobiomu,
• Zarnu mikrobiomas veiktspēja,
• Zarnu miklofloras Q&A pētījumu rezultāti, zinātniskās atsauces,
• Diskusija, jautājumi.