Pilnveides seminārs sporta skolotājiem, sporta treneriem un fizioterapeitiem

«ĀTRSPĒKA TRENĒŠANA UN ATJAUNOJOŠIE TRENEIŅI»

Semināra norises laiks un vieta

2021. gada 10. aprīlis, plkst. 11:00 – 17:00

Tiešsaiste, izmantojot ZOOM platformu.

Sertifikāts

Par dalību seminārā tiek izsniegts LTTC apliecība (8 stundas), derīga resertifikācijai.

Dalības maksa

Dalība seminārā ir 55,00 euro.

Pieteikšanās

Pieteikšanās un sīkāka informācija mājas lapā: www.fitnesa-seminari.lv

Programmā ietvertās tēmas:

1.      11:00 Teorētiskā lekcija "Fiziskās aktivitātes un to ietekme uz aknu un nieru veselību".

Lekciju lasa, Fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārsts, Rīgas 1. slimnīca, docētājs, Cilvēka fizioloģijas un bioķīmijas katedra, Rīgas Stradiņa Universitāte Matīss Mežals

Lekcijas tēmas:

• Aknu un nieru funkcijas;
• Fizisko aktivitāšu ietekme uz aknu un nieru darbību;
• Kā saglabāt veselas nieres un aknas sportistiem;
• Ko ņemt vērā sportojot un gatavojoties sacensībām;
• Kas jāņem vērā sportojot cilvēkiem ar aknu un nieru saslimšanām;
• Jautājumi, diskusija 15 min.

2.      13:00  Teorētiski praktiskā lekcija  ”Ātrspēks”.

Lekciju lasa Latvijas Universitātes lektors, LU studiju programmas ''Sporta treneris'' direktors Rihards Parandjuks

Lekcijas tēmas:

• “Ātrspēks” teorētiskais skaidrojums;
• Ātrspēka attīstīšanas vingrinājumu pamata veidi;
• Vingrinājumu tehniskā izpilde, ieteicamais dozējums, vecumposmu īpatnības;
• Papildus faktori, kas jāņem vērā, lai attīstītu ātrspēku;
• Jautājumi, diskusijas 15 min

3.      15:00 Praktiski - teorētiskā meistarklase “ Atjaunojošās Pilates profesionāliem sportistiem”.

Meistarklasi vada “MK Pilates” skolas dibinātājs un vadītājs, profesionāls baletdejotājs un horeogrāfs, Lielbritānijas(UK) licencētas mācību programmas izveidotājs, 30 valstu “MK Pilates” mācību programmas pasniedzējs, ar tiesībām apmācīt Pilates programmu Michael Alan King, Lielbritānija.

Meistarklases norise:

• Pilates metode, Ievads 5 min.,
• Pilates nodarbība ķermeņa kustības, koncentrējoties uz muskuļu pagarināšanu, savilkšanu vai atslābināšanu, kustību regulēšanu, izturību un efektivitāti;
• Līdzsvara attīstīšana, koncentrēšanās;
• Traumatisma mazināšana;
• Pilates elpošanas metodes;
• Pilates metode prāta un ķermeņa kustību savienošana;
• Jautājumi, diskusija, 15 min.