Semināra norises datums, vieta un laiks:

27.11.2021. pl. 11:00- 17:10

• Tiešsaistē Izmantojot Zoom platformu.
• Klātiene būs pieejama, ja tiks mainīti MK noteikumi par semināru norisi klātienē
• Sertifikāts Par dalību seminārā tiek izsniegta LTTC apliecība(8 stundas), derīga resertifikācijai LSFP
• Dalības maksa seminārā:

Dalība seminārā ir 55.00 euro,

Vairāku dalībnieku pieteikumiem  10% atlaide,

Pastāvīgajiem klientiem 15% atlaide.

Reģistrācija un sīkāka informācija par semināru:

https://fitnesa-seminari.lv

Jautājumi mob.tel. 29505337 Ineta Miškuna

Semināra Tēmas:

11:00  teorētiskā lekcija ”Galvas traumas sportistiem”. Lekciju lasa

Fizikālās un rehabilitācijas ārsts, Rīgas 1 slimnīca, Docētājs RSU Cilvēka fizioloģijas un bioķīmijas katedra Matīss Mežals

Galvas traumas sportistiem:

• Biežākie cēloņi un mehānismi,
• Izpausmes un biežākās komplikācijas,
• Ārstēšanas pamatprincipi un atgriešanās sportā,
• Muguras kakla daļas traumas sportistiem,
• Biežākie cēloņi un mehānismi,
• Izpausmes un biežākās komplikācijas,
• Ārstēšanas pamatprincipi un atgriešanās sportā,
• Jautājumu, diskusija.

Pauze 15 min.

13:00 teorētiski - praktiskā lekcija ”Muguras kakla daļas traumu rehabilitācijas posms”. Lekciju lasa Latvijas Universitātes P. Stradiņa medicīnas koledžas(LU PSK) Ārstniecības katedras docētāja un Biedrības “FizioDraugi” sertificēta ģimenes fizioterapeite  Ineta Zaharevska

Muguras kakla daļas traumu rehabilitācijas posms:

• Rehabilitācijas pamatprincipi pēc muguras kakla traumām un atgriešanās sporta zālē,30 min.,
• Praktiskie vingrinājumi no agrīnas rehabilitācijas līdz sporta zālei (vingrojumu kompleksi), 1 h,
• Jautājumi, diskusija 15 min.

Pauze 15 min.

15:00 Praktiskā meistarklase “Pareiza krišanas tehnika”. Meistarklasi vada Latvijas Džudo federācijas nacionālās kategorijas tiesnesis. Starptautiskās Džudo federācijas akadēmijas pirmā līmeņa (Instruktors) Bakalaura grāds sporta pedagoģijā, B kategorijas sporta speciālists, sporta meistars džudo cīņā, Melnā josta (3. DAN), Vjačeslavs Cīmanis

“Pareiza krišanas tehnika”

• Pareizas krišanas pamatnosacījumi.
• Raksturīgas krišanas kļūdas un sekas.
• Sagatavošanas vingrinājumi – kūleņi, pārvēlieni.
• Krišana uz muguras. Ķermeņa pareizais stāvoklis. Krišana no sēdus, tupus, stāvus stāvokļiem. Vingrinājumi pāros.
• Krišana uz sāniem no puspietupiena, ar kūleni, pāri šķērslim.
• Krišana uz priekšu.

16:00 Praktiskā meistarklase “Pašaizsardzība”. Praktisko meistarklasi vada cīņu mākslas instruktors, Melnā josta Džudo, Karatē un Džiu-džitsu, Portugāles Sporta Institūta IPDJ treneris, žurnālists un Sport Evolution Alliance menedžeris Nuno Dias Portugāle.

Pašaizsardzība:

• Kritiena novēršana. Kā reaģēt, krītot.
• Pašaizsardzība uz zemes:
• Kā izbēgt, kad kāds ir tev virsū, izmantojot gurnus.
• Kāju, roku izmantošana kā aizsargu. No šīs pozīcijas jūs uzzināsit, kā izmantot plaukstas, lai izbēgtu un nodarītu kaitējumu agresoram.
• Kā droši piecelties no zemes, lai būtu gatavs skriet vai aizstāvēt pretuzbrukumu.
• Piecelieties pašaizsardzībai:
• Ievads streiku tehnikās. Plaukstas sitieni, vienkārši un efektīvi sitieni ar ceļiem un kājām dzīvībai svarīgām zonām, ko var darīt ikviens.
• Kad kāds satver jūsu matus! Izmantojiet rokas, lai kontrolētu un trāpītu ar metodēm, kuras jums tika parādītas iepriekš.
• Kad kāds liek roku ap kaklu! Izmantojot rokas, lai izvairītos no spiediena.
• Kad kāds satver jūsu roku! Spārdot cirksni vai sitot ar plaukstu, lai atbrīvotos.

17:10 Apliecību izsniegšana